La seule chose que l’on peut changer, c’est notre manière d’agir et nos choix.
Bienvenue chez SystAime Serein. Je suis Sandra Foulquier, coach et hypnothérapeute.
Mon accompagnement repose sur une conviction profonde : prendre soin de soi et de son histoire n’est pas un acte isolé.
C’est le point de départ qui permet d’améliorer profondément notre relation à nous-mêmes, à notre conjoint, à nos enfants et à nos collaborateurs.
En cultivant votre propre sérénité, vous transformez durablement l'ensemble des systèmes qui composent votre vie.
Un accompagnement adapté à chaque système de votre vie
Particuliers : Adultes
Libération du stress, anxiété, épuisement, chocs de vie et régulation du système nerveux.
Parents
Soutien face à l'épuisement parental, charge mentale et apaisement des dynamiques du foyer.
Couples
Communication, traversée des crises, reconstruction du lien et apaisement relationnel.
Entreprises
Prévention du burn-out, gestion de la charge émotionnelle et régulation des dynamiques d'équipe.
Une prise en compte globale de votre contexte de vie
Peu importe par quelle porte vous entrez ou la situation dans laquelle vous vous trouvez aujourd'hui, nous partons toujours de votre réalité concrète.
Un individu ne vit pas de manière isolée. C'est pourquoi, dès nos premiers échanges, nous prenons le temps d'aborder et d'intégrer l'ensemble de votre contexte : vos contraintes du quotidien, vos relations, le rythme de votre foyer ou les réalités de votre environnement professionnel.
En accueillant votre situation dans sa globalité, nous construisons un accompagnement sur mesure, profondément ancré dans votre vie réelle.
Mes Outils: L'Alliance du Coaching & de l'Hypnose
• Le Coaching (Conscient)
Pour structurer votre réalité, faire des liens, poser des actions concrètes et redevenir pleinement acteur de votre vie.
• L'Hypnose (Inconscient)
Pour débloquer ce qui dépasse le mental : là où le « c'est plus fort que moi » prend le relais et libérer la mémoire corporelle des blessures émotionnelles.
Comment nous travaillons ensemble ?
Il n'y a pas de baguette magique : tout commence par votre décision d'aller comprendre, désamorcer et apaiser ce qui se joue en vous.
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Votre rôle : Vous restez l'unique acteur, décideur et garant de vos choix et de votre progression.
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Mon rôle : Vous offrir un espace sécurisant et confidentiel, en combinant la structure du coaching (pour ancrer le réel et poser des actions) et la puissance de l'hypnose (pour libérer la mémoire corporelle et réguler le système nerveux).
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Un rythme adapté : Une séance tous les 21 jours, le temps neuro-psychologique idéal pour intégrer les transformations en profondeur sans surcharger votre agenda (de 3 à 8 séances maximum selon vos besoins, ou via le Parcours Signature de 6 séances).
Mes Formats d'Accompagnement
Un cadre sur mesure, adapté à votre rythme et à votre réalité.
Séance Individuelle à l'Unité
Pour avancer à votre rythme et répondre à un besoin ciblé
- Format : Séance individuelle de 1h15 à 1h30 (Alliance Coaching & Hypnose).
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Modalités : En cabinet (Feyzin) ou en Visio.
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Pour qui : Idéal pour déposer une situation précise, amorcer un travail de libération émotionnelle ou avancer pas à pas selon votre actualité.
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Tarif : 75 € / séance
Parcours 6 Séances, Reconstruction et élan.
Un accompagnement structuré et profond pour transformer durablement votre quotidien
Un cycle complet pour celles et ceux qui traversent un épuisement, un choc de vie ou souhaitent réaligner en profondeur leur système personnel, familial ou professionnel.
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Format : Package de 6 séances individuelles (1h15 à 1h30).
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Rythme conseillé : 1 séance tous les 21 jours: le temps neuro-psychologique idéal pour intégrer les transformations en profondeur sans surcharger votre agenda.
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Le + de l'accompagnement : Un travail conjoint sur le conscient (coaching/actions) et l'inconscient (hypnose/régulation du système nerveux), complété par un suivi et des ressources inter-séances.
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Modalités : En cabinet (Feyzin) ou en Visio.
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Tarif : 450 € (Possibilité de règlement en plusieurs fois sans frais)
Interventions en Entreprise
Prévention, Régulation du stress et de l'épuisement & de la Santé Émotionnelle au Travail
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Accompagnement individuel des collaborateurs et dirigeants (prévention du burn-out, charge décisionnelle, gestion du stress).
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Régulation des dynamiques relationnelles d'équipe et ateliers sur la charge émotionnelle.
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Format sur mesure , Sur devis après échange préalable autour de vos enjeux.
Qui Suis-Je ?
Je suis Sandra Foulquier.
Mon accompagnement ne repose pas sur des théories abstraites, mais sur une alliance unique entre rigueur clinique, ancrage terrain et sensibilité humaine :
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Plus de 10 ans d'expertise soignante & prévention : Infirmière en santé au travail et en établissement de soins, ainsi que formatrice SST (Secourisme et Sauveteur du Travail), j'observe au quotidien la réalité de la gestion du stress, l'épuisement professionnel et la manière dont le corps exprime ce que l'esprit ne peut plus porter.
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Une compréhension intime du chemin : Traverser l'épuisement et dépasser les chocs de vie sont des étapes que je connais de l'intérieur. Je sais d'expérience la juste mesure qu'il faut conjuguer entre douceur et structure pour sortir du mode survie et se reconstruire.
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Une posture attentive, sereine et impulsante : Je vous offre un espace sécurisant et sans aucun jugement, ancré dans la confidentialité et le secret professionnel de mon ADN soignant, pour vous accompagner à rétablir la sérénité dans votre histoire.
Prêt(e) à retrouver clarté, sérénité et élan ?
Réservez un échange confidentiel de 20 minutes sans engagement.
Ils m’ont fait confiance
Publié le 16 Juin 2026
sandra a pu accompagner ma fille pour ces examens pour le stress qui a été très efficace merci
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Publié le 08 Juin 2026
Si vous à la recherche d'un(e) thérapeute qui soit bienveillant(e), à l'écoute et professionnel(le), alors je vous conseille fortement Sandra. Elle a vraiment été attentive à ma parole et ce qu'il y avait derrière. On dit souvent qu'avec un(e) thérapeute, cela dépend du feeling, avec Sandra il est évident. A une prochaine séance avec plaisir!
Lire la suite...Questions fréquemment posées
Toutes les réponses à vos questions
Comment se passe l'appel découverte?
L’appel découverte dure 20 à 30 minutes.
Nous échangeons sur votre situation, vos besoins et ce que vous souhaitez améliorer.
Je vous explique ma manière d’accompagner et réponds à vos questions.
L’objectif est simplement de voir si mon accompagnement vous correspond et si je suis la bonne personne pour vous aider.
Comment savoir si je suis la bonne personne pour vous accompagner?
Je propose un appel découverte gratuit pour échanger sur votre situation et voir si mon accompagnement est adapté à vos besoins.
Cet échange nous permet de vérifier s’il existe une compatibilité mutuelle, essentielle pour avancer ensemble en confiance.
Lors de cet appel, nous clarifions :
- votre problématique,
- ma manière d’accompagner
- le format le plus adapté (domicile, visio, espace dédié),
- et vos questions pratiques.
L’objectif : vous aider à déterminer simplement si je suis la bonne personne pour vous accompagner. Il est important de pouvoir se sentir en accord pour s'engager dans un accompagnement personnel.
Comment se déroule concrètement une séance?
La première séance commence par un temps d’échange pour faire le point sur votre situation, vos besoins et votre objectif du moment.
À partir de cela, j’établis un plan d’accompagnement personnalisé, qui présente les étapes envisagées ainsi qu’une estimation du nombre de séances toujours ajustable selon votre évolution.
Rien n’est mis en place sans votre accord, afin que vous restiez pleinement actrice/acteur de votre démarche.
Quels outils utilisez‑vous pour m’aider à gérer le stress, les émotions ou mes difficultés actuelles ?
J’utilise différents outils en fonction de vos besoins :
Le coaching pour clarifier vos objectifs et passer à l’action ; ainsi que des techniques spécifiques de gestion du stress et des émotions.
L’hypnose pour apaiser le stress, accéder aux ressources internes et favoriser le changement ;
Chaque approche est adaptée à votre rythme et à ce qui vous correspond le mieux.
Pour l'accompagnement des enfants j'utile la méthode Raconte-moi mon histoire d'Audrey Mée qui s'utilise très bien auprès des adultes pour libérer les émotions et aussi d'autre outils.
Quels types d’accompagnements proposez-vous ?
J’accompagne les hommes confrontés au stress, à la surcharge mentale, aux blocages émotionnels ou à certaines réactions qu’ils ne comprennent plus toujours eux-mêmes.
Mon approche associe coaching de vie et hypnose dans un cadre à la fois humain, sécurisant et structuré.
L’objectif est de permettre à chacun de :
- mieux comprendre ce qu’il traverse,
- apaiser les tensions émotionnelles,
- retrouver plus de stabilité intérieure,
- et reprendre la main sur ce qui se passe en lui.
J’accompagne notamment des hommes confrontés à :
- stress professionnel,
- fatigue mentale,
- irritabilité,
- anxiété,
- burn-out,
- charge émotionnelle,
- deuil,
- blocages persistants ou périodes de transition.
Je reste également en activité dans le domaine de la santé au travail à temps partiel, ce qui nourrit profondément ma compréhension des réalités humaines et professionnelles vécues aujourd’hui.
Séances en cabinet (secteur Lyon Sud), en visio ou dans un espace adapté selon les besoins.
Quel est l'intérêt du coaching de vie dans votre accompagnement ?
Le coaching de vie permet de prendre du recul sur une situation, de mieux comprendre certains schémas de fonctionnement et de retrouver de la clarté dans ses choix. Dans mon accompagnement, il complète l'hypnose en aidant à identifier les freins, les ressources et les actions concrètes à mettre en place pour avancer vers un mieux-être durable. Il est particulièrement adapté aux personnes confrontées au stress, à l'épuisement, aux difficultés relationnelles ou à des périodes de transition de vie.
À qui s'adresse le coaching de cadres et de dirigeants ?
Le coaching de cadres et de dirigeants s'adresse aux professionnels confrontés à des responsabilités importantes, à une forte pression ou à des enjeux relationnels et organisationnels. Il permet de prendre du recul, d'améliorer sa posture, de gérer le stress et de retrouver un équilibre plus satisfaisant entre vie professionnelle et personnelle.
Quels sont les bénéfices du coaching de vie ?
Le coaching relationnel permet de mieux comprendre ses modes de fonctionnement dans les relations personnelles ou professionnelles. Il aide à améliorer la communication, à gérer les conflits, à renforcer la confiance en soi et à développer des relations plus sereines et plus équilibrées.
Dans quelles situations l'hypnose peut-elle être utile ?
L'hypnose peut aider à mieux gérer le stress et les émotions, à dépasser certaines peurs ou blocages et à retrouver davantage de sérénité au quotidien. Elle permet de mobiliser les ressources de la personne afin de favoriser le changement et un mieux-être durable.
Pourquoi le coaching de vie quand on a l'impression de toujours devoir tenir?
Beaucoup d’hommes continuent d’avancer malgré la fatigue mentale, la pression ou certaines difficultés personnelles.
Ils prennent sur eux, gardent leurs émotions en silence et repoussent souvent le moment de demander de l’aide.
Avec le temps, cela peut entraîner :
- une tension intérieure permanente
- de l’irritabilité
- une fatigue émotionnelle
- la sensation de fonctionner en “mode survie”
Le coaching de vie peut permettre de prendre du recul, comprendre certains mécanismes, faire redescendre la pression et retrouver davantage de stabilité intérieure sans devoir tout lâcher non plus. Vous restez pro actif de l'accompagnement et êtes décisionnaire des actions que vous mettez en place.
Il n’est pas nécessaire d’attendre un burn-out ou un effondrement pour consulter.
Et si j'ai besoin de moins de 6 séances (ou d'un ajustement) ?
Chaque parcours est ajusté à votre réalité. La Séance d'Évaluation initiale (75 €) permet d'analyser précisément votre situation. Si votre problématique nécessite un accompagnement plus court ou plus ciblé, le nombre de séances et les modalités sont adaptés sur mesure à l'issue de ce premier rendez-vous, sur la base du tarif à la séance.
Publié le 16 Août 2026
Merci beaucoup à Sandra pour son accompagnement et sa bienveillance dans le cadre de ma reconversion professionnelle. Nos échanges et les séances d'hypnose m'ont permis d'atteindre mes objectifs avec beaucoup plus de sérénité et de confiance
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