Comprenez ce qui se joue en vous pour ne plus subir vos pressions et avancer avec plus de justesse.
Travail. Paternité. Responsabilités. Blessures du passé.
Quand tout s'accumule, la pression finit parfois par prendre toute la place.
Vous continuez d'avancer.
Vous assumez.
Vous gérez.
Mais à l'intérieur, quelque chose pèse.
J'accompagne les hommes qui vivent sous pression à comprendre leur fonctionnement pour reprendre la main sur ce qu'ils subissent et avancer autrement.
Vous avez peut-être l'impression...
- que votre tête ne s'arrête jamais vraiment
- de penser au travail même lorsque vous êtes à la maison ;
- d'être physiquement présent avec vos proches sans être totalement disponible ;
- de devoir gérer, anticiper et porter beaucoup pour les autres ;
- de manquer de patience ou de réagir plus vivement que vous ne le souhaiteriez ;
- de répéter certains schémas que vous vous étiez pourtant promis de ne pas reproduire ;
- de sentir qu'il faut que quelque chose change sans savoir précisément par où commencer
Et si la pression n'était pas le problème ?
Derrière le stress, les tensions, la fatigue, les blocages ou les réactions qui vous échappent parfois, il y a souvent des informations importantes sur votre fonctionnement.
- Vos besoins.
- Vos limites.
- Votre histoire.
- Vos blessures.
Lorsque ces informations sont ignorées, la pression devient un fardeau.
Lorsqu'elles sont comprises, elles deviennent un levier de changement.
C'est sur cette conviction que repose le Programme SHIFT.
Un accompagnement individuel de 7 séances réparties sur plusieurs mois pour vous aider à comprendre ce qui se joue en vous, ne plus subir vos pressions et avancer avec plus de recul, de clarté et d'apaisement.
Les pressions prennent des formes différentes
Chez certains hommes, elles se manifestent au travail :
- responsabilités importantes ;
- surcharge ;
- objectifs à atteindre ;
- tensions relationnelles ;
- sentiment de devoir toujours assurer.
Chez d'autres, elles apparaissent davantage dans la vie personnelle :
- pression liée à la paternité ;
- difficulté à trouver sa place entre vie professionnelle et familiale ;
- impression de devoir porter beaucoup pour les autres.
Parfois aussi, certaines expériences passées continuent d'avoir un impact dans le présent :
- événements marquants ;
- blessures émotionnelles ;
- traumatismes ;
- peurs ou blocages qui reviennent malgré les années.
Quelle que soit leur forme, ces pressions ont souvent un point commun :
elles finissent par influencer votre quotidien, vos réactions et vos choix sans que vous en ayez toujours conscience.
Comment je vous accompagne
À travers le Programme SHIFT, nous travaillons ensemble pour :
- comprendre ce qui entretient la pression aujourd'hui ;
- identifier les mécanismes et réactions qui se répètent ;
- mettre du sens sur ce que vous vivez ;
- travailler les blocages, peurs ou blessures qui freinent votre évolution ;
- développer une manière plus juste et plus apaisée d'avancer au quotidien.
Pour cela, j'utilise différents outils selon vos besoins, notamment le coaching et l'hypnose.
Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme.
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire,il n'est peut-être plus nécessaire de continuer à porter cela seul.
Je vous propose un premier échange.
Un moment pour :
- déposer ce que vous vivez ;
- comprendre ce qui se joue aujourd'hui ;
- faire le point sur votre situation ;
- vérifier si le Programme SHIFT est adapté à votre besoin.
Sans engagement.
Paroles d’hommes
Des espaces pour parler vrai. SANS FILTRE| Avec respect.
J’organise également des espaces d’échange entre hommes.
Des moments simples, sans filtre, pour parler de ce que beaucoup vivent en silence :
- pression
- fatigue mentale
- colère
- paternité
- charge mentale
- difficulté à relâcher
Un espace pour ne plus porter seul et entendre d’autres parcours.
Qui je suis
Je suis Sandra Foulquier, infirmière de formation, aujourd’hui coach et praticienne en hypnose.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des personnes confrontées au stress, à la pression et à la fatigue émotionnelle.
Aujourd'hui, j'accompagne des hommes qui portent beaucoup de responsabilités et qui ont parfois le sentiment de devoir tout gérer seuls.
Des hommes qui :
- prennent beaucoup sur eux ;
- gardent leurs émotions en silence ;
- continuent d'avancer malgré la fatigue ;
- cherchent à être présents pour les autres sans toujours savoir comment prendre soin d'eux-mêmes.
Je vous accueille dans un cadre :
- simple,
- confidentiel,
- humain,
- et sans jugement.
Un espace pour parler vrai, comprendre ce qui se passe en vous et ne plus continuer seul avec ça.
Ils m’ont fait confiance
Publié le 18 Décembre 2025
Belle expérience avec Sandra. Le massage Amma fait un bien fou. Sandra est douce, bienveillante et à l'écoute. Merci Sandra pour ce beau moment partagé.
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Publié le 21 Février 2025
Massage de Sandra : un vrai bonheur pour un moment de bien être inégalable !! Je recommande Sandra à tous celles et ceux qui aiment lâcher prise . On est sur un nuage . Un bien fou !! Merci Sandra
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Publié le 08 Juin 2026
Si vous à la recherche d'un(e) thérapeute qui soit bienveillant(e), à l'écoute et professionnel(le), alors je vous conseille fortement Sandra. Elle a vraiment été attentive à ma parole et ce qu'il y avait derrière. On dit souvent qu'avec un(e) thérapeute, cela dépend du feeling, avec Sandra il est évident. A une prochaine séance avec plaisir!
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